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皮肤做美白在饮食注意哪些？

女 | 30岁 2015-07-19 08:51:17 2人回复来自

健康咨询描述：我的皮肤很黑，我现在很少出门的，朋友经常跟我开玩笑，其实我心里很伤心，以前也去过很多地方找方法，可是都不管用，我想在饮食上有哪些可以美白呢。

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2019-10-16 10:23:32 我要投诉

饮食上需要注意，别吃一些辛辣刺激性的以及油腻的或者是煎炸类食物，多吃一些维生素c含量丰富的食物，比如番茄猕猴桃或者是柠檬这一类的同时不要熬夜，保证好休息。

xihua99 其他帮助网友：27384称赞：53

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2015-07-19 08:55:38 我要投诉

你好，美白人士的饮食调节。维生素C是一种抗氧化剂，可抑制氧化，阻止色素沉积;维生素B6具有褪除黑色素斑痕的作用。多吃些富含维生素B6的食物有鸡肉、瘦猪肉、蛋黄、鱼、虾、花生、大豆及其制品等。