有哪些办法治疗失眠有效果吗？
男 | 60岁 2015-07-21 08:36:47
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健康咨询描述： 这段时间晚上总是会出现失眠的情况了，我现在每天晚上的时候都会感觉自己明明很困，可是就是躺着睡不着觉，变得很精神了，越是想要睡觉就越是睡不着了。
想得到怎样的帮助：有哪些办法治疗失眠有效果吗？
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医生回复区
2019-10-09 23:34:57 我要投诉
你好，通常来说产生失眠大多数是因为巨大的心理压力，情绪低落或者是受到了环境的因素所造成的，还有可能是因为身体产生疾病所引起的失眠，还是要到医院去检查后再做治疗。
2015-07-21 08:40:15 我要投诉
你好，睡前可以喝一杯牛奶的，牛奶有助于入睡;坚持有规律的作息时间，周末不要睡得太晚;晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，这些食物也会影响睡眠。镇静催眠药物如地西泮对改善失眠状有肯定的疗效，但应以短期治疗为主。
疾病百科| 失眠（别名：不眠症,入睡和保持睡眠障碍,失眠症,不寐,多寐,健忘）
挂号科室：精神科
温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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