经常失眠怎么来控制的好？？

女 | 30岁 2015-07-21 09:36:04 2人回复来自

健康咨询描述：我上个月开始天天感觉头晕目眩的，经常整个人一天都没有精神，但是到了晚上还是睡不着觉，不知道是不是吃治头痛的药导致失眠了，不知道我现在可以怎么控制一下啊？

想得到怎样的帮助：经常失眠怎么来控制的好？？

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2019-10-10 06:24:43 我要投诉

可以在晚间睡觉之前口服药物，安神补脑液，谷维素片维生素b1，睡觉之前喝杯热的牛奶，洗热水澡，泡泡脚听听音乐，避免喝浓茶咖啡可乐等刺激性的饮料，避免长时间的玩手机或看电脑，白天多参加户外运动。

木兰幽香11 其他帮助网友：26026称赞：23

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2015-07-21 09:42:23 我要投诉

你好，失眠建议你注意减轻大脑兴奋状态，睡前做体操适当放松，避免服用兴奋饮料（如咖啡、浓茶等），不吸烟，刷牙、洗牙，保持口腔清洁，并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点。

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