小燕飞的标准做法

      病情分析：
      是的，没有明确标准，根据自己身体条件来做，做到感到累，微微出汗为止。
      指导意见：
      根据身体情况循序渐进，逐渐延长时间，达到锻炼效果
      

      你好很高兴为你服务，小燕飞的锻炼方法是：俯卧在床，用力挺胸抬头，双手向前伸直，膝关节伸直，两腿向后用力，使头、胸、四肢尽量抬离床面。每次持续3至5秒，然后肌肉放松休息3至5秒，为一个周期。“飞燕式锻炼的作用原理是增强腰背肌，尤其是竖脊肌和腹肌的力量。”