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晚上总是睡不着，经常失眠，我该怎么办

女 | 15岁 2015-07-28 07:58:38 1人回复来自

健康咨询描述：今年15岁，最近晚上总是睡不着，9:30就躺在了床上，12点多才睡着。现在几乎每次晚上睡觉心里总会担心又要失眠了，也就是因为失眠的恐惧而导致失眠，2，3个小时一直躺在那睡不着又导致颈椎有些痛，就更难睡着了。我该怎么办啊？请医生为我指导，谢谢

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2015-07-28 08:02:20 我要投诉

      病情分析：
      嗯，你的情况是由于内心强烈的负性暗示导致的失眠，一开始可能由于不良情绪导致，后来一进入类似情景就会有不良暗示。
      指导意见：
      建议你学会接纳自己的症状，努力让自己感受好来，通过叙事等方式增加积极暗示，把内心压抑的情绪情感表达。慢慢就会改善。

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