总是失眠该怎么办才好点呢？

      这种情况考虑还是由于长期的睡眠生活不规律引起的失眠，建议你及时的调整生活规律，养成按时睡眠的习惯，平时避免过度劳累，在睡前用热水泡脚，适当的进行一些运动。
      

      对于失眠的治疗，目前主要是中西医结合治疗，西医主要是以镇静安神助眠的药物为主，但是西药的副作用比较大，我建议还是以中药调理治疗为主中药调理，主要是根据你个人的体质症状及目前的身体状况来进行调理，治疗效果比较好一些。
      

      你好，造成失眠的原因很多。精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素常可引起失眠。工作和学习压力过重、环境改变、噪音、光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因。平时要多吃坚果类食物。例如核桃、葵花籽等，合理安排自己的作息时间，避免劳累，不要经常熬夜。
      
      以上是对“总是失眠该怎么办才好点呢？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！