经常失眠该如何治好些？

男 | 26岁 2015-07-31 08:41:13 2人回复来自

健康咨询描述：最近一段时间，我一直感觉有些失眠，有时候即使睡着了，睡眠质量也比较不好，这让我感到非常的难受，想要治疗失眠，请问什么方法比较不错啊。

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如果是经常失眠，睡眠不好，建议你应该采取针对性的治疗，可以吃中药调理效果会更好的，平时要注意饮食调理，不要吃辛辣刺激性食物，需要吃清淡饮食新鲜蔬菜水果。

yffs2012 其他帮助网友：26119称赞：49

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2015-07-31 08:44:19 我要投诉

你好，对于失眠的治疗，现在主要是从心态上着手，一般来说，是因为平时的工作压力过大，导致的晚上睡觉前心情不够平和，平时注意多放松心情，睡前也可以做适当的运动，放松神经，更好的帮助入睡。

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温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。

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