我要怎样做能使肌肉型腿变细呢？

      你好，可以通过改变日常生活中的一些习惯来塑造1.上楼梯的时候抬起脚跟，以腿部承担体重，这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。2.坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起，从一数到8后再交换两腿。反复此动作，呼吸不要停止。这样可以锻炼小腿线条。3.看电视的时候坐在椅子上，把双腿平放成90度角，尽量提起脚跟保持十数秒，然后放下，并且重覆动作直至小腿有疲倦的感觉为止。这动作能收紧臀部与大腿，使肌肉有弹性，而不会令臀部与大腿、小腿变粗。4.散步的时侯走路的时候加快速度，尽量将步子迈得大些，这样腿上的所有肌肉都可以得到锻炼。简单的说就是充满活力的走路。这样走路的方式在平时应该养成习惯。5.走路的时候要抬脚有力。有很多的女生给人的感觉，走路懒懒散散的。这样对腿型的塑造是非常不好的，正确的姿势才能带来匀称，美丽的身材。当你走路时一定要抬起脚，不要脚后跟不离地，这样是锻炼不到你的腿部肌肉的，锻炼到小腿肌肉，它才会变得修长性感，迷人。走路姿势正直，抬腿有力，才能锻炼到你的小腿。
      可以练习瑜伽改善
      

      你好，如果是肌肉肌肉腿型，那么这种情况就得到专业减肥机构进行减肥，这种情况就得先软化肌肉，将肌肉里的脂肪消耗掉，从而开可以达到瘦腿的功效，平常饮食上也得多注意。
      

      16岁女性患者，根据你的描述情况，有肌肉型腿，比较硬、粗，想要瘦腿。应该是需要进行健康减肥进行治疗，需要注意控制饮食，宜保证最低身体所需营养，不吃肥肉和油，多吃新鲜蔬菜水果。适当有氧运动。
      
      以上是对“我要怎样做能使肌肉型腿变细呢？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，等你年龄稍微大一些，能穿高跟鞋的时候，或许可以改善腿型。
      指导意见：
      建议最好能够暂时观察，一般情况下是没有大的问题的。