女性预防抑郁症该如何调节？

      在女性预防抑郁症，首先自己要学会调整，多培养些兴趣爱好，遇到问题要换个角度去考虑，要冷静理性的去处理，不要过度的负面评价自己，要学会认可自己的选择，接纳自己和悦纳他人，在饮食上要多吃一些百合黄花菜一类的食物，要多晒太阳，多做一些户外活动。学会顺其自然的去生活。
      

      您好，首先要学会忘记，给自己心理暗示，尝试忘记一切给自己带来负面情绪的事物，忘记别人给予的伤害，忘记烦恼、、忘记忧愁，忘记昨天所有的不愉快，做点自己喜欢的事情让心情平静，试着以乐观、豁达、积极的心态去面对一切挑战。