失眠什么偏方治好的吗？

男 | 40岁 2015-08-03 08:58:40 2人回复来自

健康咨询描述：最近总是睡4个多小时，有的时候还会做噩梦吓醒，长期的失眠让我整个人精神恍惚，十分的难受，心情随之不好，想咨询一下失眠有什么偏方能够治好吗。

想得到怎样的帮助：失眠有什么偏方能治好吗？

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失眠跟心理、生理、环境因素都有一定的关系，可以口服佐匹克隆片帮助睡眠。平时饮食生活要规律，注意休息，不能熬夜，放松压力，保持愉快心情，每晚睡前可以喝一杯热牛奶，用温水泡脚，对帮助睡眠有一定的效果。

飞龙在天121 其他帮助网友：27401称赞：83

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2015-08-03 09:02:32 我要投诉

你好，建议你不要听信偏方，也不建议你不要药物治疗，先自我调节，平时多听听舒缓的音乐，让自己的情绪有所缓解，睡前可以吃一些酸奶等，食物吃一些番茄和土豆等都是有助于睡眠的，如果自我调节了还是不行在找专业心理医生治疗。

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温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。

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