哪些运动对缩阴效果好一些呢？

女 | 25岁 2015-08-05 09:48:07 2人回复来自

健康咨询描述：我生过两次宝宝了，每次都是正常的生产的，所以阴道也越来的越松弛了，每次和老公做爱的时候老公都说没有以前的感觉好了，有的时候就草草的结束了，我听朋友说阴道松弛是可以改善的。

想得到怎样的帮助：哪些运动缩阴效果好一些呢？

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2019-10-13 18:58:27 我要投诉

可以通过运动缩阴，如提肛运动，缩阴运动，锻炼盆腔肌肉，随时随地都可以进行，锻炼中断憋尿法，或使用缩阴球，运动缩阴需要一定的时间，正常情况下半年左右才可以看到效果，期间尽量减少性生活频率，保持会阴部清洁。

hmk120 其他帮助网友：30086称赞：69

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2015-08-05 09:54:58 我要投诉

你好，可以自己进行缩阴练习的，每天练习两次，每次各10分钟，以收缩3秒钟、放松3秒钟为1节，10节为1次。可以坚持一段时间，习惯了以后最好每天能够达到三百次，这样效果会更好的，比药物缩阴更健康一些。