每天晚上都睡不着，失眠太难受了，怎么办才

      病情分析：
      失眠考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致,建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食。
      指导意见：
      按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态
      

      病情分析：
      导致失眠的原因是多方面的，如精神疾病、躯体疾病等
      指导意见：
      ，有时饮食刺激及环境因素也可引起失眠，但最为常见的原因还是心理因素和环境因素。
      

      病情分析：
      ,失眠考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致,建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,
      指导意见：
      多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态.避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.
      
      以上是对“每天晚上都睡不着，失眠太难受了，怎么办才”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！