我想减肥怎么样才能在短时间内减十斤

      病情分析：
      你好、减肥属于以减少人体过度的脂肪、饮食、运动、这是很多减肥专家所说，少食多餐有益减肥。
      指导意见：
      建议、最健康的减肥方式，苹果、橙子、奇异果、香蕉、番茄、菠萝等都有减肥效果。籽瓜是一种低脂、低糖、低热、果腹的保健食品。多喝温热的水和饮料等，绝不能喝极度冷的饮品。否则减肥的成功机率会大大降低。
      

      计算你的体重指数是20.7，属于正常范围，不属于肥胖或超重，而且生长发育期不能过度节食，体重下降过快会影响发育，有害健康。建议健康饮食，均衡营养，肉类粮食蔬菜水果搭配进食，适当运动。
      

      你好，减肥最健康的方法就是适当控制饮食以及增强体育锻炼，建议饮食以清淡为主，适当控制饮食量，不吃零食，另外要加强体育锻炼，促进脂肪消耗。
      
      以上是对“我想减肥怎么样才能在短时间内减十斤”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，减肥是需要运动及节食的，这两方面是减肥的基础
      指导意见：
      建议根据自身情况制定减肥计划，持之以恒，坚持不懈，可以看到明显的减肥效果
      

      你好，所有的短时间内的瘦身都是不健康，不科学的，建议你这个年龄还是通过运动来减肥吧，通过跑步运动及控制脂肪的摄入，贵在坚持