腰椎盘突出的家庭护理有那些,需..

      需要注意避免腰部活动即可,同时需要卧硬板床即可,按摩需要在专科医生的指导下治疗即可,祝你永远健康.
      

      你好：一：睡硬板床.睡硬板床可以减少椎间盘承受的压力.
      二：注意腰间保暖,尽量不要受寒.避免着凉和贪食生冷之物,不要长时间在空调下,这样对腰部不好,加强腰背部的保护.
      三：白天腰部戴一个腰围（护腰带）,有利了腰椎的恢复.
      四：不要做弯腰又用力的动作（如拖地板…）注意姿势,避免长久弯腰和过度负重,以免加速椎间盘的病变及加重疼痛.
      五：急性发作期尽量卧床休息,疼痛期缓解后也要注意适当休息,不要过于劳累,以免加重疼痛.
      六：平时在饮食上,多吃一些含钙量高的食物,如牛奶,奶制品,虾皮,海带,芝麻酱,骨头汤,豆制品,经常吃,也有利于钙的补充,注意营养结构.
      七,在治疗期间(100天以内)严禁一切体育活动,绝对卧硬板床休息,注意腰部保暖,站立时必须佩戴腰带,不宜使用蹲厕.
       现介绍一套家庭自我保健操,由腰突症引起的腰腿痛者不妨每天做1—2次.
      第一节：俯卧位,平卧在硬板床上,做好预备动作.
      第二节：俯卧位,用双肘关节撑起坚持3分钟,然后复原修整1分钟,重复 6--8次.
      第三节：俯卧位,用双手撑起,肘关节伸直,坚持3分钟后复原1分钟,重复6—8次.每次可加用深呼吸法,吸一口气,然后吐气,吐尽为止.此时会感觉腰部下沉,使腰椎尽量恢复到原来的正常生理曲度.
      第四节：利用家中的熨衣板或木板,再加一条安全带或强力皮带,牢牢束住腰部.俯卧位,用双手撑起,坚持3分钟后复原,反复6—8次.
      第五节：俯卧,腹下放一个枕头,双手扣紧于背后,将双腿,头部和肩膀尽量提起,坚持一秒钟后,然后放下松弛,重复6~8次.
      第六节：放松动作.做完上述练习后,做一下屈曲膝关节的动作.
      以正确坐姿休息片刻,即坐在硬椅子上,臀部紧靠椅背根部,若有条件最好是在椅背中央放置一个圆柱形靠背,肩胛骨尽量紧靠椅背,双腿自然放松.
      第七节：站立伸展.直立,双脚微微分开,手放腰背部,四指并拢.手指向后,以双手作支柱,尽量将腰以上身躯向后弯,双膝要保持挺直.维持一两秒钟,然后回到开始位置.每次重复练习时,尽量尝试将上半身弯得比前一次更后,更弯,以达到最大可能的伸展度.
      
      腰突症引发腰腿痛者还应遵守以下三点：
      1.每晚睡硬板床.
      2.仰卧位时,腰下垫只薄软的小枕头.
      3.当腰腿痛急性发作,疼痛剧烈时,应立即卧床休息.如果不能平卧,可侧卧或俯卧.此时不要做上述保健操.在三四天内,应避免做向前弯曲的动作,如弯腰扫地,拖地,洗头等.
      
      

      平时应注意：
       1. 睡眠体位
       一般以采取仰卧和侧卧位为宜.有条件的患者,仰卧位时应在双下肢下方垫一软枕,以便双髋及双膝微屈,全身肌肉放松,椎间盘压力降低,减小椎间盘后突的倾向,同时也降低髋腰肌及坐骨神经的张力,这样能有效地防止腰椎间盘突（膨）出症的复发,是腰椎间盘突（膨）出症患者的最佳体位.
       2.饮食：
       腰椎间盘突（膨）出症患者由于生病而减少了一定的活动量,所以饮食的摄入量也应适当减少,特别是在急性期卧床的病人,除活动减少外,消化功能也明显降低,胃肠蠕动较慢,故应注意合理安排饮食,多吃蔬菜水果及豆类食品,肉及脂肪较高的食物尽量少吃,因其易引起大便干燥,排便用力可导致病情加重.
       应少食多餐,每日可吃4-5次.
       如有咳喘病史,就少吃或不吃辣椒等刺激性食物,以免引起咳喘而使腰腿痛症状加重.
       另外,腰椎间盘突（膨）出症患者如有烟,酒嗜好应及时戒掉,以利早日康复.
      另外：（1）急性期及症状发作期应立即卧床休息,避免下地活动,以减少突出物对神经根的刺激.床铺最好为硬板床,褥子薄厚,软硬适度,床的高度要略低一些,最好能使患者刚坐起时,双脚就可着地.同时应避免施行作用于腰椎骨关节的椎拿手法.
       （2）症状缓解期应注意减少刺激,避免受寒冷和潮湿,避免劳累及腰部外伤
      
      
      以上是对“腰椎盘突出的家庭护理有那些,需..”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      因为此病是机械性病痛,并非由免疫力低下引起,因此通过体育锻炼不能预防和治疗.相反,不当的运动会加重病情,建议患者在治疗期间应尽量多休息,完全治愈后,再循序渐进做运动,但仍预防做剧烈运动.工作中注意劳逸结合,姿势正确,避免超负荷搬运东西.宜选用硬板床,保持脊柱生理弯曲.避寒保暖,戒烟控酒.平时应加强腰背肌锻炼,加强腰椎稳定性治疗期间,决不能通霄打扑克打麻将,不能长途开车,长途旅游需坐卧铺等.
      此病属于无菌性炎症,一般的消炎药不起作用
      治疗可以选择中医传统纯膏药外用.外治安全无副作用可以说是最理想的治疗办法.
      既避免了口服止痛药引起的胃肠不适,肝肾损害,又避免了手术痛苦及术后并发症的发生. 而且康复后不易复发.