如何减少雌性激素排放，，，，医生解决一下

      病情分析：
      根据你说的情况可适当通过体育锻炼，适当节食等方法改善，如俯卧撑，仰卧起坐，跑步等，避免过于油腻和甜食，适当平时喝些荷叶，绿茶等对症状有一定的改善作用
      注意规律生活合理膳食，多参加体育运动，不要过于担心紧张，祝你健康。
      指导意见：
      注意规律生活合理膳食，多参加体育运动，不要过于担心紧张，祝你健康。
      

      病情分析：
      你好，根据你的描述，建议你采用合理的控制饮食和运动的方法减肥，饮食是要在保证蛋白质摄入的基础上的，控制淀粉类和油脂类物质的摄入，可以用杂粮类的食物来替代白面或者米饭，用水果和蔬菜类的食物来替代或者部分替代淀粉类的食物。
      指导意见：
      运动当然是必要的，运动要包括有氧和力量训练，每天运动大约1-2小时，其中要保证40分钟左右的力量型的训练，其余均为有氧训练，每周运动3-5次，坚持一到二个月，应该能见到良好的效果，这样不仅健康，而且不容易反弹。另外对于胸肌的塑造建议你可以使用哑铃进行，从小重量开始逐渐增加。