早上吃苹果可以减肥么
健康咨询描述： 早上空腹吃一个苹果然后过一个小时吃两个馒头一杯豆浆，中午吃一碗多米饭加一些蔬菜，晚上吃一点点，一直到第二天早上也不吃东西，每天这样能减肥。瘦下来么，如果能瘦会不会反弹呢？
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医生回复区
病情分析：
你这种减肥方法属于节食，对身体的健康不利，最好避免。减肥最好的方法是进行科学合理的锻炼，是需要过程的。
指导意见：
应该合理饮食，营养均衡，避免高热量高脂肪食物的不当摄入，根据自己身体的实际情况进行合理的锻炼，长期坚持，养成良好的习惯，逐渐地改善，达到理想的状态。
这样可以减肥么，我每天做了俯卧撑，仰卧起坐的
运动是有效的，关键是合理进行，长期坚持。
俯卧撑和仰卧起坐有效么
建议选择跑步或骑车，游泳等
平时上班，没空做这些怎么办
时间自己合理安排
我不是很胖的那种，我1.70体重114
这个体重不用减
说是这样说，我朋友们都认为我刚刚好，可我自己感觉有些赘肉，所以想减肥
应该以健康为主。
病情分析：
你好，如果瘦了，正常吃，会反弹的，要加入运动才行
指导意见：
你好，如果瘦了，正常吃，会反弹的，要加入运动才行
我每天做了俯卧撑，仰卧起做，这个可不可以呢
要有氧运动才可以，比如跑步游泳，而且至少要半个小时
平时上班，没空做这些啊，怎么办，我不是很胖的那种身高1.70体重114
你不胖啊，没必要减肥
朋友们确实这样说。自己感觉有些赘肉
可以做一些健身操
我想那种很瘦的身材
很瘦很瘦的也不健康
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