硒有什么作用？含硒高的食物有哪些

      你好，硒对于人体的健康是有很大的帮助，它能够调节维生素A，维生素C，维生素E的作用，可以调节蛋白质合成的功能，还可以起到抗氧化作用，是很好的抗衰老物质之一，可以增强人体免疫能力，另外，硒还具有抗癌作用，富硒元素的食物：大豆、鸡、猪肉、蛋、牛肉、富硒米、黑山药、黑芝麻，黑豆，黑花生，黑米、大蒜、等都含有硒元素。
      

      病情分析：
      硒抗衰老，抗氧化，提高免疫力，保护修复细胞，解毒排毒，防癌抗癌。
      指导意见：
      食物有海鲜鱼虾，动物内脏，花生栗子核桃瓜子。
      
      以上是对“硒有什么作用？含硒高的食物有哪些”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      1、抗氧化,抗衰老2、保护,修复细胞3、提高红细胞的携氧能力4、提高人体免疫力5、解毒,排毒,抗污染6、防癌,抗癌
      指导意见：
      你好，含硒的食物有紫豆，红豆，绿豆，芸豆，黄豆，大蒜，香菜，油菜，苜蓿，菠菜，大葱和白菜桑葚，桂圆，苹果，葡桃，海棠和杏，鸡蛋，鸭蛋，鹅蛋和鹌鹑蛋，猪腰子，牛肾，羊肾，猪肉，羊肉，驴肉，鸭肝和鸡肝，鱿鱼，海参，蛏干，贻贝，墨鱼，梭子蟹，秋蛤蜊，牡蛎，海蟹等。
      

      病情分析：
      硒是人体内最重要的微量元素之一，是公认的抗癌元素，并被科学家称之为人体微量元素中的“抗癌之王”，含硒高的食物其实有很多，但是人体每天却不需要太多的硒元素。硒元素是人体必需的向量矿物质营养素，对提高免疫力和预防癌症非常重要。当硒缺乏的时候，就很容易导致人体免疫能力下降，威胁人类健康
      指导意见：
      含硒高的食物有龙虾、鱼及一些甲壳类水产品。其次是动物的心、肝、肾等脏器。蔬菜中如荠菜、芦笋、豌豆、大白菜、南瓜、洋葱、番茄等也含一定量的硒。谷物的糠皮中也含有少量硒。同时，硒的摄入数量必须适当。如超过人体需要，就可能引起肺炎，肝、肾功能退化等病症。摄入大量的硒，可能因慢性中毒而死。