原地跑步减肚子

      你好！很高兴回答你的问题，你的情况建议放松心情，注意休息，减肚子可以选择仰卧起坐或者是平躺在床上做双下肢抬高30度。平时注意饮食多食些新鲜蔬菜
      

      病情分析：
      您好，可以的，要配合运动。摇摇呼拉圈或随时做一做仰卧起坐、伸伸懒腰，都能逐渐消除腹部脂肪，且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪。
      指导意见：
      多进行运动锻炼，增加耗氧量，并尝试配合节制饮食，避免吃太多油腻食物，养成良好的生活习惯，坚持时间长些应该可以达到减肥的目的。

      病情分析：
      您好：最好的减肥方法是饮食控制和运动锻炼，避免吃太多油腻食物，养成良好的生活习惯，吃药不安全而且有副作用不建议吃。
      指导意见：
      建议：做一些适量的运动，比如长跑，跳绳，做仰卧起坐等等，而且最好可以实施少食多餐的方法来治疗较好.；'
      以上是对“原地跑步减肚子”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      做扬卧起做和呼啦圈，可以有效的减掉你肚子上的坠肉
      指导意见：
      。还有跑步，可以调节全身上下，对肚子也是个很好的减肥法哦。还有睡前深呼吸50下。走路的时候，有意识的收腹，抬头挺胸，腹部会结实。
      

      病情分析：
      身高176，体重65公斤，这是比较标准的体重了，不用再减肥了
      指导意见：
      你好，建议你放松思想，看不到腹肌要多做仰卧起坐或引体向上，跑步见效慢啊