肚子有赘肉大腿也有

      病情分析：
      减肥注意的问题有3点1、是总热量的控制，要求你摄取的热量低于消耗的热量2、是血糖生成的控制。3、是脂肪的代谢.用饮食来减脂都是通过消耗能量的方法来实现的
      指导意见：
      你可以做运动来减肥的比如跑步呼啦圈等等运动项目祝你减肥成功
      

      病情分析：
      建议您在减肥的过场中要严格控释饮食，每天要少吃多餐，多吃水果以补充每天所需的维生素，
      指导意见：
      ,运动瘦身,如练瑜伽,仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰

      病情分析：
      你好，睡前运动可以减肥，除了一日三餐合理安排以外还需要注意多吃水果，少吃肉类，
      指导意见：
      坚持每日的运动，注意饮食，应该可以达到效果的。
      
      以上是对“肚子有赘肉大腿也有”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，建议减肥不要这样做的。不是说运动不好。
      指导意见：
      而是不建议睡前这样做。运动建议下午4-6点效果最好。另外建议平时适当有氧运动配合效果才好。饮食清淡规律。少吃油腻的。不吃零食宵夜。
      如果没有时间只能晚上运动那么不影响休息的情况下也没有什么问题。你也可以原地跑。或者买那种无绳跳绳