我是腰间盘病，现在左胯骨疼连着腿酸麻疼，

      病情分析：
      建议飞燕式锻炼：俯卧于床，先后做双下肢交替抬举、
      指导意见：
      双下肢同时抬举、上半身后伸抬起、身体两端同时抬离于床等动作，上述动作各十余次，每日坚持30分钟锻炼。
      

      病情分析：
      你好！你目前描述的情况需要考虑腰椎间盘膨出或突出的可能性大，压迫神经导致腰部、臀部疼痛，下肢麻木、疼痛等不适症状。
      指导意见：
      建议做腰椎间盘ＣＴ扫描了解情况并按疗程腰椎牵引治疗，可以适当使用活血化瘀药物治疗。平时适当按摩，坚持睡硬板床，避免久坐和重体力活，定期复查。
      祝早日康复！