有没有类似小燕飞的运动可以锻炼颈部跟肩膀

男 | 35岁 2015-09-06 20:40:24 1人回复来自

健康咨询描述：锻炼腰部肌肉有小燕飞，那锻炼颈部颈椎肩膀肌肉有类似方法吗？

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富灵杰上海交通大学医学院附属第九人民医院副主任医师擅长: 腰椎间盘突出,腰椎管狭窄症帮助网友：83

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2022-08-22 15:49:35 我要投诉

      病情分析：
      你好！！！一般腰背肌锻炼有小飞燕、五点法等，有利于加强腰背肌，延缓腰椎间盘突出症发生。
      指导意见：
      锻炼颈椎的方法，常见的是颈椎操。平时还可以用热水袋外敷颈部，有利于颈部肌肉放松，加快血液循环。

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