过午不食减肥以后想恢复正常饮食害怕胖

女 | 17岁 2015-09-07 23:29:53 2人回复来自

健康咨询描述：我通过过午不食法瘦下来了想回复吃晚饭而且现在是高二了每天学习很晚感觉不吃晚饭根本不行但吃了又怕胖回去我早饭午饭晚饭还怎么吃才能跟得上我的学习所需营养还不会胖

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李青辛集市第二医院护师擅长: 新生儿黄疸,病毒性脑炎,小儿肠炎,肠炎,肺炎,脑炎帮助网友：6132称赞：18

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2015-09-07 23:34:10 我要投诉

      病情分析：
      这个年纪是发育期，减肥就不对，可能会有遗传因素。学习紧张不吃饭大脑缺氧还怎么学习？
      指导意见：
      早上吃好，中午吃得有营养，七分饱，晚上尽量少吃但不能不吃，不然身体就垮了

戴兴利护师擅长: 上呼吸道感染,支气管炎,肺炎！慢性胃炎～胃十二指肠帮助网友：1710称赞：2

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2015-09-07 23:38:16 我要投诉

      病情分析：
      你好，过午不食法对于你现在的情况已不合适。
      指导意见：
      你现在的学习任务重，时间长，必须要保证营养跟得上，高蛋白低脂肪的食物有营养，含粗纤维的食物有饱腹感，这些都可以多食的。