普通人群缺硒要怎么补好？
健康咨询描述： 自己是比较容易感冒着凉，几乎每个月都有感冒，想增强自己的免疫力，后面去检查的时候说是缺硒了，缺硒要怎么办的
想得到的帮助： 普通人群缺硒要怎么补好？吃什么食物
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医生回复区
病情分析：
你好，一般来说，动物性食物的含硒量普遍高于植物性食物（大数十倍左右），而且吸收比较好，尤其是海产品
指导意见：
。根据你的问题补硒的食物推荐：海产品、动物肝、瘦肉、蛋类、芝麻、大蒜、蘑菇、芝麻、芦笋。
病情分析：
你好，根据你描述可能是由于缺乏导致免疫力低下。
指导意见：
建议你可以多吃动物肝脏、蛋类、海鲜品这类否含丰富的硒元素，平时适当运动增强免疫力。
病情分析：
平时多吃大枣核桃黑豆之类的才好，最好吃药治疗才对
指导意见：
你可以去药店买锌锡宝片，按药店里的药师指导用药，希望你健康顺利
以上是对“普通人群缺硒要怎么补好？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
病情分析：
缺硒可以在饮食上辅以一些富含硒的膳食，诸如动物肝内脏，牡蛎，甲鱼，蘑菇，大蒜，芦笋等等都是含硒比较丰富的，日常饮食可以多食。此外必要的时候也可以通过一些专门的补硒制剂进补，效果比较直接。
指导意见：
一般情况下，缺硒严重的，比较建议补硒除了食补外，建议患者还是直接从补硒制剂中摄取效果明显，可以服用体恒健硒维康口嚼片，主要补充有机麦芽硒，活性高吸收率好，且与维生素E一起搭配，避免了补硒过量，无特殊情况者，补充1-3个月即可有效提升自身血硒含量。祝好！
疾病百科| 感冒（别名：急性上呼吸道感染，上感，发烧，发热，伤风）
温馨提示：
重在预防，加强锻炼、增强体质、生活饮食规律、改善营养。避免受凉和过度劳累，有助于降低易感性，是预防感冒最好的办法。
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