怎么样让身体吃胖，脸不胖？
男 | 15岁 2015-09-12 12:33:56
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健康咨询描述： 我15了，之前一直很瘦，很想吃胖，最近一段时间我发现我吃胖了，但是我的脸也跟着胖了，请问怎样只让身体吃胖而脸不胖呢？谢谢
想得到的帮助： 需要医生帮助提供远程诊断
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2023-01-04 13:28:49 我要投诉
增加热量的摄取：增肥专家和营养学家认为，无论你摄取什么-蛋白质、碳水化合物或脂肪，最终增加的是热量的摄取。如果一个人少摄取800大卡的热量，可在6个星期内增加10磅体重；多摄取500大卡，可在2个半月内增肥10磅体重。但切忌体重增的过快，否则是很危险的。须知，每人每天至少要摄取1200千卡的热量，如果供给身体的热量太少；就会失去肌肉。肌肉是人体消耗热量、促进新陈代谢的关键。二、少吃多餐1口肉2个月增肥10磅：专家们指出，每1克脂肪合9千卡热量。与脂肪相比，碳水化合物和蛋白质每克所含热量要低得多，约4千卡。因此，要增肥不必暴饮暴食，不过在这一切的前提下，吸收一定要好，吸收不好，再多的热量进入人体后都不能被吸收，建议服用瘦人金乐健体冲剂。
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