吃什么水果减肥？我的减肥计划合理吗？

      如果有减肥计划的话，除了合理控制三餐以外，还是建议多进行有氧运动，建议晚饭过后每天坚持两个小时的走步或跑步运动，有助于达到减肥的效果，减肥的过程是个坚持的过程，建议坚持住，建议少吃糖分过高的水果，可以多吃一些火龙果。
      

      病情分析：
      你好，你这个营养是跟不上的，但是你的运动是安排稍微合理，但是有点过了些。
      指导意见：
      你这样也难以坚持下来，建议你可以中餐加一些，如米饭及肉类也是需要摄入的。
      
      以上是对“吃什么水果减肥？我的减肥计划合理吗？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      早上六点慢跑一个小时，回家按摩腿部和手部，早餐是茶加一个鸡蛋白或者苹果。中午吃水煮青菜，不放盐和油，半下午喝杯咖啡跑一小时，跳绳十五分钟，晚上。晚上爬三楼楼梯60次（来回为一次），六十个仰卧起坐。八点以前喝杯豆浆不加糖，睡前五十个仰卧起坐，一百五十下蹬腿运动，再按摩睡觉
      指导意见：
      多吃蔬菜，少吃面食，可以在饭前多吃苹果或者是空腹喝蜂蜜水