想减掉腿上的肉，还有肚子上的

      病情分析：
      其实伙食越是清淡越健康的，但是要格外注意营养的均衡。
      指导意见：
      饭后不要马上窝着玩手机看电视，多散步做运动，喝了香格児一段时间呗，减了难缠的小粗腿，
      

      病情分析：
      你好，根据你所描述的内容，考虑你最好多做运动
      指导意见：
      建议你可以晚上不吃饭，就吃水果，最好不要吃减肥药物
      

      病情分析：
      减肥方法很多，在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主。开始培养步行的习惯，
      指导意见：
      或是尽可能做其他的有氧运动。一开始的时候，每天15分钟的快跑和有氧运动，然后每天逐渐递增，延长时间，最后锁定每天运动一个钟至一个半钟。减肥，要有耐心和恒心，坚持就是成功。
      
      以上是对“想减掉腿上的肉，还有肚子上的”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：减肥需要控制脂肪摄入量及每天至少40分钟的运动量。
      指导意见：减小腹的赘肉可饭后要站立至少半个小时再坐，每餐不能吃太饱，7分饱即可。瘦腿可每天跳绳，爬楼梯，做高抬腿等运动。
      

      您好！目前最健康最简单的减肥方法是：“代餐奶昔”减肥。
      1.安全可靠：不含任何药物减肥成分
      2.简单方便：每天一到两杯
      3.低卡路里摄入：源头上控制了脂肪的摄入
      4.营养均衡：营养成分全面
      5.持久饱腹：延缓胃排空的时间
      6.激发人体本能，重建热量及营养素的代谢平衡，不易反弹
      拜伦斯维代餐奶昔，在减肥方面很专业，您不妨试试。