男人滋阴补肾的食物有哪些？
健康咨询描述：
近年来有点头晕眼花，上班无精打采的，性生活也是爱要不要，应该是肾的问题，我想从饮食上补补肾。
希望得到的帮助:男人滋阴补肾的食物有哪些？
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男人滋阴补肾的食物：
1、黑豆，黑豆含有丰富的微量元素，对抗衰老、降血压有良好的功效，且黑豆所含的丰富粗纤维可助于消化，防止便秘。黑豆性味甘，有活血、清热解毒、滋养健血等功效。
2、黑芝麻，黑芝麻含有多种人体必需的氨基酸，氨基酸在维生素的作用下，能加速人体代谢，多吃黑芝麻能预防贫血、活化脑细胞，黑芝麻还可治疗肝肾虚弱所致的眩晕、四肢乏力等病症。
3、阿胶，阿胶有促进健康人淋巴细胞的转化作用，同时通过对钙代谢的影响，改善人体内钙的平衡。阿胶的补血养血、滋阴润燥功效也是不容分说的。
4、当归，当归含有正丁烯酰内酯、烟酸等多种药用成分，当归可改善肾功能，减轻肾损害，其对促进肾小管病变的功效作用很好，对肾脏的保护作用也很好。
5、何首乌，何首乌通过降低动物脑内和肝组织的丙二醛含量，可起到良好的抗衰老功效，其次，何首乌提高机体的非特异性免疫功能、降血脂等功效也是被公众所认可的。
6、百合，百合有多种品种，大多数品种都可作为蔬菜食用和药用。百合性微寒平，中医常用于清火、润肺、安神的功效。百合含有多种生物碱，其对白细胞减少症的预防恭喜极好，并可提高人体免疫
7、龙眼干，龙眼干不仅含有多种成分的营养，特别对孕妇和坐月子的女性保健功效也非常好。龙眼干性味甘平，补血益智、养血安神的功效也属一流。
8、海参，研究表明，海参可用于提高人脑记忆力、延缓衰老、防止动脉硬化、糖尿病等。海参的补肾润燥、益气养血功能很好，常用于治疗小便频多和肠燥便秘等病症。
9、王八，王八可明显提高人体的缺氧能力和抗冷冻作用，缓解疲劳方面的功效更佳。鳖甲可增加血浆蛋白的作用，从而可有效防治肝病所致的贫血。
10、乌龟，乌龟性甘味寒，中医常用于滋阴潜阳、益肾强骨方面。中医常选用龟甲作为补肾的佳品，乌龟可有效治疗筋骨不健、腰膝酸软、步履发力等症状。
病情分析：
中医认为，黑色入肾，黑色食物确有补肾的效果，像黑豆、黑芝麻等。
指导意见：
根据药补不如食补的原则尽量的多吃一些山药、胡桃仁、莲子、猪肾、猪肚、羊肾、海参、狗肉、羊肉等。另外，栗子、银耳、韭菜、鸡肫、乌贼鱼、龟肉、甲鱼、黑豆、红枣、牛肉、虾子等都有很好的补肾的作用。坚果、鱼类中富含欧米伽3脂肪酸，都有很好的补肾生精益髓作用，要适量多吃一些。
芡实：性平，味甘涩，能固肾涩精、补脾止泻。明代医家称芡实为“补脾胃，固精气之药也”。《本草纲目》也认为，芡实“益肾，治阴精。《本草从新》中亦云：“芡实补脾固肾，助气涩精，治梦遗滑精。”古代不少治疗遗精滑泻的名方。《本草新编》的经验是：“芡实不特益精，且能涩精补肾，与山药并用，各为末，日日米饭调服。”
病情分析：
患者。男性，48岁，因发现近年来有点头晕眼花，上班无精打采的，并且出现性生活也没有兴趣
指导意见：
根据你的描述，你可能就是你精神状态不好所导致的，建议你先到当地医院进行详细的体检，平时可以多吃些韭菜，动物的肾脏之类的。
以上是对“男人滋阴补肾的食物有哪些？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
病情分析：
您好，对于男人肾虚有阴虚和阳虚之别，这个具体要去中医科把脉辨症后才能明确的分辨的。
指导意见：
如果是肾阳虚，这样可以多吃一些滋肾补阳的食物比如羊肉，狗肉等，如果是肾阴虚，可以多吃一些栗子，鸽子蛋，阿胶，枸杞等食物的。
病情分析：
你好这种情况应该考虑是有劳累的问题，也考虑有肾虚的可能。
指导意见：
一般考虑还是适当休息，补肾食物可以适当吃点核桃或是喝点枸杞泡水，也考虑适当应用中药。
目前这种情况考虑有一定的肾虚的表现，一方面要保证良好的休息和睡眠，还要保证良好的情绪，饮食上主要是多吃一些羊汤，多吃一些羊肉，多吃一些山药黑豆枸杞薏米等可以起到补肾的作用
补肾饮食：有枸杞子，韭菜，核桃，栗子，腰子，山药，豌豆苗等。
一、杜仲炖羊腰
材料：羊腰3个，杜仲10克，羊藿叶10克，莲子20克，黑豆20克。
做法：1.羊腰中间切开，去白色筋膜，飞水;2.杜仲、羊藿叶、莲子、黑豆分别用清水洗净，泡软;3.与羊腰一齐放入炖盅内，加清水适量，上蒸笼90分钟至羊腰、黑豆熟烂，调味供食用。
功效：温肾补肝，强腰壮骨。
二、五谷五仁糊
材料：小米10克、黑米10克、糯米10克、玉米10克、小麦10克、核桃仁10克、花生仁10克、南瓜子仁10克、杏仁10克、黑芝麻10克、红糖。
制法：五谷、五仁洗净，用糊来王机制作，最后加入红糖烧开即可。
功效：健脾补肾
以上是对“男人滋阴补肾的食物有哪些？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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