怎么样才能让腿变细变长

      病情分析：
      瘦腿可以每天晚上，双手扶在墙上，做下腰运动，每次持续10分钟。躺在床上或是地上，右腿向上抬起，然后放下。左腿抬起，然后放下。
      指导意见：
      指导意见：一定要尽可能的抬高哦。反复20次3、每天做80-100个下蹲。最简单的瘦腿方法，就是将两个膝盖用力的并紧，轻微的下压，这样快速做五到六次就可以了。注意做这个动作的时候不必屏住呼吸。
      

      病情分析：
      可以饮食和运动相结合进行减肥，效果比较好。
      指导意见：
      建议清淡温软饮食，多饮水，多吃蔬菜水果，适当增加体育锻炼，有利于减肥。
      

      病情分析：
      你好，体型受遗传因素影响，可以通过后天运动来改善。
      指导意见：
      你好，建议你可以尝试瘦腿的运动，如跑步高抬腿游泳等，少吃油腻食物和甜食，有助于减肥
      
      以上是对“怎么样才能让腿变细变长”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      建议你好好休息，还有注意饮食清淡，还有注意多运动
      指导意见：
      你现在还在发育啊，建议你先不用太担心，还是可以长高的了，注意饮食均衡啊
      

      病情分析：
      这个时候是可以多一些的跳高运动之类的，是可以改善的
      指导意见：
      减肥的话，尽量的控制好你自己的饮食，一般都是可以减肥下来的，不用担心