减肥早上吃什么，我还喝不了牛奶

女 | 20岁 2015-09-28 17:18:11 2人回复来自

健康咨询描述：想减肥但是喝不了牛奶，早上吃一个鸡蛋喝点粗粮粥可以吗就是用焖烧杯弄的那种

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范医生 医师擅长: 擅长的是消化内科的诊治，例如胃炎，肠炎等消化道疾病帮助网友：13807称赞：52

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2015-09-28 17:27:55

      病情分析：
      你好，控制饮食，多食新鲜的蔬菜水果，尤其是避免油腻食物的过多摄入，避免暴饮暴食。
      指导意见：
      另外适当增加运动，促进体内脂肪消耗，每天跑步，每小时至少6公里才能达到减肥效果，仰卧起坐或健身器械锻炼都是很有益的。

樊星廊坊市第四人民医院四级检验师擅长: 消化不良,消化性溃疡,肠胃炎,精神分裂症,冠状动脉帮助网友：2243称赞：11

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2015-09-28 17:32:28 我要投诉

      病情分析：
      你好，你的早餐是可以的，营养需要已经达到标准了
      指导意见：
      减肥的话还是建议你加强自己的锻炼，这是最简单有效的方法了，只要坚持肯定会有效果的