怎样才能在家快速的减掉肚子上的肥肉

      病情分析：
      你好，你可以控制饮食,运动瘦身,如练瑜伽,仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,
      指导意见：
      俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰.不应该以口服药物为主.减肥,要有耐心和恒心慢慢来。
      

      病情分析：
      真实简单实用,特别适合减肚子上的肉,比较容易操作。实用的方法：饮食锻炼跳绳,至少跳绳1600下/天次,多的时候达到3000下,连续的,一般在下午,感觉非常好,汗滴禾下土,15天肚子和体格就瘦了(刚开始,可能你一次跳不了那么多,从100开始,逐渐提高数量,尽量一次跳够数量,不要上午跳50,下午跳50,那个没有用)建议你试验下。
      指导意见：
      同时饮食方面别太荤腻,多蔬菜水果,多喝水平坦腹部秘诀：每天朝九晚五坐在工作桌前，缺乏运动及午餐后便坐着工作的人士，其腹部最容易出现“肚腩”，加上都市人一般易患肠胃小毛病，消化不良亦会引致腹部体形变坏。在日常生活细节里，如果你稍稍注意一些基本守则，那么平坦的腹部仍会长伴左右。
      

      病情分析：
      你好，建议首先饮食上宜清淡，不宜高脂肪的食物；保持大便畅通，有助于体内垃圾的排除。
      指导意见：
      运动方面可以选择游泳等有氧运动方式；注意增加活动量，不宜久坐；可以顺时针按揉腹部。这些都有助于调理，祝你健康！
      
      以上是对“怎样才能在家快速的减掉肚子上的肥肉”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好根据你的描述分析减肥最好的办法就是控制饮食加上合理的体育锻炼.
      指导意见：
      自己可以尽量的在晚上少吃一些肉类，淀粉类食物,然后每天，尽量的坚持半个小时以上的跑步.慢慢就能瘦下来了