十多年来睡眠一直不好，晚上入睡时间长，早

      病情分析：
      阴虚火旺，阴阳失去平衡，导致出现失眠的情况。
      指导意见：
      注意作息规律，睡觉前可以进行泡热水脚的调理，也可以服用安神定志丸进行治疗。
      

      病情分析：
      您好，常由精神紧张，思虑过度，神经衰弱等引起。
      指导意见：
      您睡前可喝杯牛奶，听听音乐，洗个温水澡或用温水泡脚及对足底按摩，伸懒腰是促进睡眠的很好方法，同时避免激烈活动或或兴奋的事情，及少饮水，晚饭不宜过饱等。
      

      病情分析：
      睡眠不好一般就是压力比较大，导致的越是压力大，越是不能好好的睡眠。
      指导意见：
      平时注意放松心情，不要因为睡眠有很大压力，也可以请中医进行诊脉，服用相关药物，如龙齿等对改善睡眠都是有很大帮助的。
      
      以上是对“十多年来睡眠一直不好，晚上入睡时间长，早”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好考虑是神经衰弱，植物神经功能紊乱引起的睡不好
      指导意见：
      可以服用安神补脑和谷维素，刺五加片治疗观察看看，避免劳累情绪激动
      

      病情分析：
      根据你的描述，你这情况，中医分析是心脾两虚，心神失养导致的！
      指导意见：
      建议可以吃点归脾丸或者吃点柏子养心丸进行治疗，可以配合做做针灸治疗！
      

      病情分析：
      你好，根据你说的情况，我认为，可以初步考虑为过分担心和关注所致，这主要是由于你的成长经历让你内心有着较强的敏感多疑的性格特点，使你在入睡时，容易对睡眠的结果给予过分的担心和关注，从而让你对自己的睡眠问题感到害怕。
      指导意见：
      因此，我建议你，当前你需要尝试先考虑做好自我心理调节，在入睡的时候，不要对睡眠的结果给予过分的担心和关注，要学会相信自己，以平常的心态对待自己的睡眠问题，从而让你能尽快地恢复正常的睡眠。
      

      病情分析：
      失眠可能由心理因素，或环境因素及服用酒精、咖啡因等。严重会影响到生活质量，会伴有不同程度的易激惹、焦虑、疲乏等症状。
      指导意见：
      首先要保持乐观良好的心态，可以服用一些镇静催眠药物，但一般不超过4周。如有伴随症状可以兼服对症治疗的药物。
      
      以上是对“十多年来睡眠一直不好，晚上入睡时间长，早”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！