脑袋，一个月没睡好觉
健康咨询描述： 高中生，有次加班，本来就没睡好打了两次飞机，睡不着了就起来玩电脑，后只要隔几天打飞机就失眠，睡意全无，今天又是无眠夜。据说打飞机会影响智商和记忆力，是这样吗？我觉得应该是，我感觉跟仲永一样，原来我可以2小时记3000单词现在即便记了也会跟着忘（看着眼熟） 据说想恢复就必须戒撸是吗 但我可以肯定这是一种心理障碍 因为种种原因导致我对社群产生隔阂而这种隔阂不是因为交流障碍引起可能是闭锁心理 所以我便只能在屋檐下打飞机以寻求快感，毕竟高三压力太大。 注:撸龄7年 曾尝试戒后感觉不错但色心又起便一发不可收拾，夜晚听到蚊子振翅也会失眠
想得到的帮助： 我是否有严重焦虑症，我会担心今后的未来但无法克制自己，在百般无奈之下便决定将秘密坦诚布公，忘医生给我提提醒教我怎么完全调整好自己的心态。注:我曾经特地请过一天假回家休息但白天照样失眠
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医生回复区
病情分析：
你好，失眠多数是由于紧张压力或是精神因素造成的，最好采取自然疗法，不要随便服用药物，药物可以扰乱睡眠的自然过程，但是可以用中药治疗，
指导意见：
中药没有什么副作用，加强活动与锻炼，放松身心，对失眠有改善，提高睡眠质量，保持愉快的心情。晚上睡觉不要超过11点为好。
病情分析：
你好，根据你说的情况，我认为，可以初步考虑为心理压力过大所致，这主要是由于你现在正处于高三的学习压力比较大的阶段，再加上你的成长经历让你内心有着较强的内向性格特点，使你不仅缺乏与身边同学进行有效的沟通交流，而且也让你在个人的兴趣爱好方面比较缺乏，因而就容易让你把自己的更多精力放在追求自己的生理欲望方面，并由此对自己的睡眠甚至对自己的未来给予了过分的担心和关注，从而让你内心容易产生过分的紧张、焦虑甚至恐惧等负面情绪。
指导意见：
因此，我建议你，当前你可以尝试先做好自我心理调节，学会与身边人进行有效的沟通交流的方式，以获得来自于同学的有效支持系统的帮助，必要的时候，也可以来这里寻找我的专业心理咨询服务的帮助。
疾病百科| 焦虑症
温馨提示：
饮食宜清淡、食易消化的食物为主。避免饮用酒和咖啡等刺激性的物质。
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