头发由黑变白，而且是满头遍布，我该怎么办

      病情分析：
      白发与劳累休息不好，精神紧张，微量元素缺乏偏食都有关系的。
      指导意见：
      建议你平常注意精神愉快，不要忧虑紧张，要劳逸结合，保证休息时间和质量，而且调整饮食结构，防止偏食，多食豆类和蔬菜，菠菜、马铃薯、黑芝麻，动物内脏等含铜丰富的食品。
      

      病情分析：
      是少白头的症状，与头皮黑色素合成不足，头皮失养等因素有关
      指导意见：
      可以用何首乌水擦洗头发，口服乌发丸，多吃何首乌，黑芝麻，黑木耳等食物进行食补
      

      病情分析：
      后天性少白头，引起的原因很多：营养不良，如缺乏蛋白质、维生素以及某些微量元素（如铜）等，都会使头发变白；某些慢性消耗性疾病如结核病等，因造成营养缺乏，头发也比一般人的要白得早些；
      指导意见：
      为了防止少白头的过早出现，在饮食上应注意多摄入还铁和铜的食物。含铁多的食物有动物肝、蛋类、黑木耳、海带、大豆、芝麻酱等;含铜多的食物有动物肝、肾、虾蟹类、硬果类、杏铺干和干豆类等。要注意B族维生素的摄入。医学家现已确认，缺乏维生素B1、B2、B6也是造成少白头的一个重要原因。
      
      以上是对“头发由黑变白，而且是满头遍布，我该怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！