产后腰酸怎么办

      病情分析：
      产后腰痛是比较普遍的现象，发生率约有25%～40%。其发生原因可能与以下因素有关：生理性缺钙
      怀孕后：准妈妈由于受孕期体内激素的影响，身体各个系统都会发生一定的改变，钙参与骨的代谢，孕妇常规的饮食已经不能满足母亲和婴儿两者的钙需要量，导致孕妇缺钙。有的准妈妈怀孕进入中后期，腰变得很痛，每次起床都有困难。分娩后：人体处于比较虚弱的状态，产后的妈妈一方面消耗了大量的能量，另一方面很多妈妈都在坚持母乳喂养，钙流失也非常严重，缺钙容易引起腰疼。孕期缺钙未能得到及时补充，分娩后的妈妈就会消耗掉大量的钙质，若再坚持母乳喂养，钙的流失就会加重，缺钙可以引起腰疼。
      指导意见：
      充分休息。产后最初24小时内，新妈妈应卧床休息，然后可以在室内稍微活动，以促进恶露的排出，有利于子宫的尽快复原，也有利于产后大小便通畅。随着身体的恢复，可适量运动，循序渐进地做一些产后恢复体操。
      

      病情分析：
      您好，产后如果哺乳姿势不正确，会使腰部不能很好地放松，从而诱发腰肌劳损而疼痛。
      指导意见：
      另外，妊娠和哺乳期会有大量钙通过胎盘和乳房输送给小宝宝，母亲如果不能很充分地补钙，会发生骨质疏松。这也是腰疼、脚跟疼的原因之一。所以，妊娠及产后要补钙，至少补到产后5个月。可通过喝奶、喝豆浆来补充，如果不习惯食用奶及奶制品，也可通过服用各种钙片(成分中要含有维生素D，这样钙容易吸收)来补充。妊娠后期及哺乳期，每日需要钙1500毫克，一般食物中可得到400~500毫克，如不足则可用钙片。
      

      病情分析：
      你好，在月子期间身体比较虚弱，子宫也没有完全恢复，劳累可能会出现腰酸的。
      指导意见：
      建议你注意多休息，有什么活让家人帮助去做，还要注意保暖，不要受风受凉。
      
      以上是对“产后腰酸怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！