减肥胖需要减肥请医生指导减

      病情分析：
      你好，减肥无非是合理的饮食加上运动，西瓜，冬瓜，黄瓜都是减肥上品，其实关键看毅力，少吃多运动，注意力转移在有兴趣的事物上，使自己忙碌点，坚持下去就会有成效
      指导意见：
      建议，以你的年龄注重减肥的同时注意营养均衡。
      

      病情分析：
      减肥方法有多种，其中控制饮食是核心方式。建议您在减肥的过场中要严格控释饮食，每天要少吃多餐，多吃水果以补充每天所需的维生素，
      指导意见：
      还要控制每天的饮水量，最重要的还要适量运动巩固减肥成果。减肥是一个艰苦漫长的过程，重在坚持
      

      病情分析：
      你好，控制饮食，多食新鲜的蔬菜水果，尤其是避免油腻食物的过多摄入，避免暴饮暴食。
      指导意见：
      另外适当增加运动，促进体内脂肪消耗，每天跑步，每小时至少6公里才能达到减肥效果，仰卧起坐或健身器械锻炼都是很有益的。
      
      以上是对“减肥胖需要减肥请医生指导减”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，首先肥胖主要就是因为缺乏运动，饮食可能多吃零食之类高热量的食物
      指导意见：
      造成基础代谢较低，而摄入过多造成的一个脂肪堆积。所以一定要改善这个模式，别以为单纯用点什么减肥药或者少吃就可以减肥，要坚持运动，最好无氧有氧配合为好。少吃油腻的，不吃零食宵夜为好。
      

      病情分析：
      你好，很高兴为你服务。请问你多大呢？体重多少？身高多少？
      指导意见：
      减肥一定要合理，健康。不然对生活和身体都会有影响的。早餐一定要吃，少吃荤菜。多吃蔬菜和水果。每天晚上过了六点就不要吃东西。每次吃六分饱，不吃零食。多喝开水。
      

      病情分析：
      减肥要从饮食和运动开始，三餐合理安排，不要跳过任何一餐，以免暴饮暴食，放慢吃饭速度，晚饭不要太晚以蔬菜为主。制定运动计划，天天坚持锻炼。
      指导意见：
      饮食要逐渐调整，吃饭不能太快，多吃蔬菜水果，水果不要饭后吃。慢跑、快走、爬楼梯、跳绳、骑自行车、游泳等运动都可以，先从小运动量开始，循序渐进慢慢增加，持之以恒，避免体重反弹。