如何健康饮食，如何健康减肥，如何健康美容

      病情分析：
      减肥的方法：早餐的分量降至原来的一半.中餐和晚餐：只吃一小平碗饭,多吃蔬菜,可以吃2到3根肉丝,可以喝无油的汤一碗.晚上实在受不了就吃水果和水.就这样坚持一个星期的痛苦,
      指导意见：
      然后你就适应了,再坚持一个月.你会发现少了,此时注意营养的添加,食谱同上.
      

      病情分析：
      可以饮食会运动相结合减肥可以控制热量摄入，并且不容易反弹。
      指导意见：
      建议清淡饮食，少吃油腻食物和甜食，多吃蔬菜水果，并且增加体育锻炼，有利于减肥。