晚上喝牛奶更好且帮助睡眠，但晚上喝牛奶第

      病情分析：
      你好，根据你所述的情况分析，眼睛会水肿是由于睡前喝了较多的水分。
      指导意见：
      可以在睡前一个钟先喝牛奶，去趟厕所再睡觉，这样第二天就不会太肿了，希望对你有帮助，祝你身体健康。
      

      病情分析：
      根据你的描述眼睛肿应该是睡前液体进食的多的原因。
      指导意见：
      建议你以后牛奶可以睡前早些时候喝，这样的话应该对眼睛水肿会有缓解的。
      

      病情分析：
      你好，所谓的晚上睡前喝牛奶一般不是指真正要睡觉了才喝的
      指导意见：
      一般是指睡前1。5-2小时左右喝杯牛奶为好。否则你真正睡前喝是比较容易水肿的。多注意。平时加强运动。
      
      以上是对“晚上喝牛奶更好且帮助睡眠，但晚上喝牛奶第”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，一杯热的牛奶确实可以助眠，但是需要睡前一段时间喝，其次不宜喝得太多。除了牛奶，百合枣仁茶、薰衣藻花茶也是可以的。