肚子和大腿比较胖想要一个减肥计划表

      病情分析：
      患者还是应该是比正常体重重了30斤的，建议患者还是应该是减肥的。
      指导意见：
      患者还是应该是通过多运动，晚上少吃主食以及水果就是应该是会有效果的。
      

      病情分析：
      1早饭必须吃：一个鸡蛋(每天不超过一个鸡蛋）少量面食豆浆或奶.还可吃些菜包。2午饭一般吃少量粮食一些清淡蔬菜少量红肉3晚饭蔬菜水果忌油腻，减肥期间忌吃零食和高糖高脂肪和油大的东西
      指导意见：
      排汗的有氧运动(慢跑，跳绳,骑自行车,必须坚持40分钟以上）以便能在短时间内更快的减肥，运动加节食，永远的减肥真理
      

      病情分析：
      你好描述情况是超重，需要积极锻炼身体，不要过于饱腹，长期坚持运动可慢跑快走等
      指导意见：
      建议放松心情，注意休息，积极锻炼身体，清淡饮食，多吃蔬菜水果，不要过于饱腹
      
      以上是对“肚子和大腿比较胖想要一个减肥计划表”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！