我的身高不是很高怎样才能快速长高

      病情分析：
      你好，这样的情况12岁而已。建议不要着急的。男生相对都是比女生要慢一点才开始长高的。
      指导意见：
      主要是注意做好这三个方面：多吃富含丰富蛋白质（尤其是牛奶和牛肉）以及注意补充钙、维生素D等。保持充足的睡眠，最好能保持每天8个小时以上。保持适量运动尤其是打篮球、跑步、摸高等为好的。
      

      病情分析：
      您好，人的生长是有一定的时间的，不会一下子长高
      指导意见：
      建议您注意饮食营养搭配，适当的进行体育锻炼
      

      病情分析：
      你好，要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中“胺基酸“的食物
      指导意见：
      要想充分发挥长高潜能，就应多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食.保证休息时间和质量.多参加体育锻炼。
      
      以上是对“我的身高不是很高怎样才能快速长高”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你这样的年龄应是可以长个的，不用紧张，合理的调养心情。保证睡眠养气血很重要。可以用补钙的方法
      指导意见：
      锻炼身体，饮食的均衡性很重要，可以适当的吃一些蔬菜水果注意观察饮食睡眠，不用紧张多活动一下
      

      病情分析：
      你好！根据你的描述建议你营养均衡，增加体育锻炼，可每日一杯热牛奶。戒掉零食。
      指导意见：
      建议养成良好的生活习惯，注意个人卫生和注意休息，劳逸结合。多饮水和吃蔬菜水果及粗纤维的食物，保持大便通畅。
      

      病情分析：
      男孩一般在青春期才开始第二次的生长发育！这个时期主要是身高，体重，生殖系统发育时期！
      指导意见：
      建议你多吃高热量，高蛋白，高维生素多的食物，平时多运动！