想减肥确实也不是太胖就是肚子有点大

      病情分析：
      饮食上应当以蔬菜为主，晚饭尽量不吃主食，多喝水，不要以为吃完饭就去散步会消耗脂肪，那样只会导致胃下垂，使肠胃消化功能变弱，反而会造成肥胖，
      指导意见：
      建议最好的减肥方法就是，每天早上慢跑40分钟，注意一定要跑够40分钟，那样才会消耗多余的卡路里，否则也没有什么效果，还不如不跑！
      

      病情分析：
      你好！减肥是要有毅力的，早上中午正常吃饭，晚上少吃。
      指导意见：
      建议你多锻炼，仰卧起坐，循序渐进，贵在坚持。
      

      病情分析：
      你好，减去腹部的赘肉首先要合理饮食加运动.要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果,早上吃好,中午吃饱,晚上吃少,早上起来先喝一杯温开水或蜂蜜水,肉要放在中午或早上吃.运动方面呢,
      指导意见：
      可以在早晚出去跑跑步,跳跳绳,做做仰卧起坐,跳跳舞等等.在短期内是不会有很好的效果的,坚持一段时间就会有效果的。
      
      以上是对“想减肥确实也不是太胖就是肚子有点大”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，减肥建议采取饮食和运动相结合的方法比较好，安全可靠，没有副作用。
      指导意见：
      对于肚子减肥，可以练习呼啦圈，那可以这对肚子进行减肥，祝你好运。
      

      病情分析：
      您好，减肥要配合锻炼和适当饮食，才能达到减肥效果。
      指导意见：
      平时吃饭要尽量少吃高脂肪高热量的食物，多吃蔬菜水果，多喝水，一定要配合锻炼，减肚子可以多做仰卧起坐。
      

      病情分析：
      你好！根据你的描述考虑是不活动或饮食过度引起来的
      指导意见：
      建议早晨必须吃饭，中午九分饱，晚上七分饱，多吃蔬菜，不要吃高糖高脂肪的食物
      

      病情分析：
      最主要的是要锻炼身体，比如打羽毛球，篮球都有瘦肚子的作用。早餐中餐都要吃饱，晚餐少吃，吃七分饱，让胃慢慢变小。
      指导意见：
      减肥是一个持久的过程，重在养成良好的生活习惯，并且要坚持。
      
      以上是对“想减肥确实也不是太胖就是肚子有点大”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好。那是要注意坚持一下运动。注意尽量少吃肉和面食
      指导意见：
      坚持运动是最主要的。注意晚上要注意节食了。多吃蔬菜和水果。