南宁失眠在哪治

      失眠可以在睡觉之前口服药物，安神补脑液，谷维素片维生素b1，睡觉之前喝杯热的牛奶，洗个热水澡，泡泡脚听听音乐，避免喝浓茶，咖啡，可乐等刺激性的饮料，避免长时间的玩手机或看电脑，白天坚持户外锻炼，保持心情舒畅。
      

      你好！根据你所说的情况有失眠，睡眠障碍的现象，建议首先要自我调节，放松心情，不要太紧张，减轻压力，适当的户外运动，睡前可以喝牛奶或安神补脑液促进睡眠，一般大的三级医院有都精神卫生科，可以就诊并咨询治疗。
      

      目前睡眠不好这种情况，可以适当的调理心情，这种情况主要是精神压力大导致的。所以要放松心情，并且可以吃点儿枣仁安神颗粒，调理一下，而且每天晚上热水泡脚，促进血液循环，有利于安神，这种情况可以去南宁市人民医院的中医科进行辩证施治。
      
      以上是对“南宁失眠在哪治”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，睡前可以用微烫的热水泡泡脚，至额头有些小虚汗为佳，也可用稳迈舒运动按摩或镂空的磨脚石搓一搓，促进血液循环，改善睡眠质量。可以到正规医院治疗。
      

      你好，失眠和心理压力大、精神高度紧张和环境因素有关，长期失眠会导致大脑皮层的植物神经功能紊乱、内分泌失调和神经衰弱等，大脑在正常的睡眠过程中得到合理充足的休息，否则就会头晕脑胀、精神疲惫、反应迟钝等。失眠患者合理饮食促进睡眠众所周知，睡觉前应避免喝浓茶、咖啡等对大脑中枢有兴奋作用的东西，但是很少人知道许多食物对睡眠也有促进作用。患了病一定要到正规医院积极治疗。