女生变声期，声音沙哑，如何保护嗓子
女 | 20岁 2015-11-21 17:31:47
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健康咨询描述： 本人15岁，正处于变声期，从小喜欢唱歌，现在声音沙哑，但话仍然很多而且有大声喊叫和飙过几次高音，现在感觉声音可能变差了，不知道会不会终身这样，能不能挽回呢……如果可以怎么保护嗓子，求解
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2024-09-19 11:08:26 我要投诉
女生处于变声期时，需要注意采取以下措施：合理饮食，需要避免进食辛辣刺激性食物，应多食用高维生素食物，如新鲜水果和蔬菜等；避免过度用声，应避免长时间大声说话或唱歌，平素感觉咽部不适时，需要注意声带休息；多饮水，保持咽喉部黏膜湿润，避免进食过冷或过热食物，避免刺激咽喉部黏膜；戒烟酒，避免刺激或损害喉腔和声带黏膜；保持良好的口腔卫生，减少口腔和咽喉部感染的风险；适当锻炼，可以增强机体抵抗力，预防呼吸道感染；放松心情，避免因心理压力影响嗓子健康。如果变声期出现声音嘶哑，长期未缓解，需要及时就医，行电子喉镜检查，排除患有声带小结、声带息肉生长的可能性，进行相应治疗。
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