健康咨询描述: 好胖,想减肥,怎么减肥呢。体重超标怎么办啊?求解答哦
想得到的帮助: 赛乐赛能用吗?能不能减肥
病情分析:
减肥最好的方法是进行科学合理的锻炼,是需要过程的,节食和减肥药物对身体的健康不利,应该避免。
指导意见:
根据自己身体的实际情况进行合理地锻炼,适量进行,长期坚持,同时合理饮食,避免高热量高脂肪食物的不当摄入,逐渐地改善减轻,达到理想的状态。
跳绳减肥法
跳绳是一种最佳的减肥瘦身操,有测试显示,跳5分钟,每分钟跳140次的运动效果就相当于慢跑半小时。游泳减肥法
游泳减肥法是一种全身性运动,不但可以减肥,还可提高人的心肺功能,锻炼全身几乎所有的肌肉。
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1、安全健康:不含任何药物减肥成分,没有副作用;
2、持久饱腹:饱腹时间可达3-5小时,避免忍饥挨饿;
3、营养均衡:营养成分均衡全面,满足人体所需;
4、低卡路里:代餐减少热量摄入,源头上控制脂肪生成。
而且,通过代餐减下来之后可以重建健康的热量及营养素代谢平衡,不易反弹,减肥不减健康。
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