绝经的注意事项有哪些？

      你好，更年期属肾阴虚的临床表现为腰膝酸软，五心烦热，失眠多梦，潮热盗汗，头晕耳鸣，舌红少津等症状。轻者无需药物治疗。主要是心理调节。建议治疗口服中成药知柏地黄丸等，严重者再西医补充雌激素。也可去正规医院的中医科，让大夫通过望闻问切，辩证后中草药综合调理。多吃黄豆及豆制品，含有天然的雌激素，补钙和维生素。多食蔬菜和水果，禁食辛辣刺激食物。可饮枸杞代茶饮。加强体育锻炼。
      

      1.绝经之后如果出现阴道出血现象，不能轻视。
      围绝经期时，女性会经历阴道的不规律出血；但绝经后，如果你没有使用激素治疗，阴道再出血就不正常了。这时，你应该及时到医院进行检查，找出出血的原因。
      2.绝经后易出现泌尿系统疾病。
      体内雌激素水平的下降会导致尿道变短变薄，因而会出现一些尿道疾病，比如尿频尿急；夜尿增多；当急切想要小便、进行性行为或达到性高潮时，出现遗尿；咳嗽、大笑、打喷嚏或举重物时出现遗尿；小便时有灼烧感。
      如果这些问题影响了你的日常生活，比如让你不得不减少运动或社交活动，那就最好去看医生。
      3.处于围绝经期和绝经后的女性，多会出现夜晚睡眠不好的情况。
      这种睡眠障碍会随着绝经后年龄的增长而日益严重，比如，入睡更困难，醒来后难以入睡，醒来的时间比平时早。尤其是夜晚睡觉时，潮热、盗汗会令人感觉不舒服而难以再次入睡。
      不仅如此，持续的睡眠障碍还会令女性更加易怒并会干扰正常的思考，记忆力下降。
      4.绝经症状通常不需要药物治疗。
      因为这是一个自然过程，它可能只会稍稍影响你的生活，大多数情况下，不需要服用任何药物来克服。
      5.如果女性因治疗疾病或手术引起绝经，可能导致症状更严重。
      此时需要医生介入，进行专业治疗，以缓解绝经后的各种不适。所以，女性在绝经前会遇到各种状况，切不可听之任之，要做好相应的准备。
      
      以上是对“绝经的注意事项有哪些？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      1.骨质疏松 因卵巢功能衰退，雌激素水平下降，影响钙质在骨骼中的沉积，所以容易导致骨质疏松。现在可以通过骨密度测定来早期发现、确诊骨质疏松。
      对策：目前尚未发现安全有效的方法可以重建已经疏松的骨质。药物治疗只能减慢和终止骨量丢失。因此对于骨质疏松，预防比治疗更重要。如加强运动，特别是有规律的负重运动；重视富含钙的饮食，如牛奶、豆制品、干果、花菜、萝卜、白菜等，必要时补充钙剂及维生素D；养成良好的生活习惯，不吸烟、少喝酒、不喝咖啡，多晒太阳；注意自我保护，避免跌伤。
      2.泌尿生殖系统疾病 因雌激素水平低下，女性泌尿生殖系统会发生一系列退化萎缩性变化。例如阴道上皮变薄，加上盆腔肌肉松弛，可使尿道及膀胱移位；阴道黏膜变薄，抵抗力低下而易并发感染等，引起萎缩性膀胱炎、尿失禁、尿道炎、老年性阴道炎等。
      对策：对于因此引起的泌尿生殖系统疾病，应预防与治疗相结合。局部雌激素软膏外用及激素替代疗法，能预防尿路感染和老年性阴道炎的反复发作，也能预防泌尿生殖系统常见疾病。提肛运动及盆底肌肉锻炼可改善泌尿系统症状。另外，要注重个人卫生，保持外阴部的清洁，勤换内裤；坚持参加适当运动以增强体质，延缓衰老。对于子宫脱垂、阴道前后壁（膀胱、直肠）膨出伴排尿障碍者，可进行手术治疗。
      3.心血管疾病 雌激素能提高血管弹性，使血管不易硬化和阻塞。因此，绝经早而造成的雌激素水平下降，会引起血脂代谢异常，容易出现心血管疾病。
      对策：预防与治疗相结合。目前疗效较好的方法为激素替代疗法，具体药物及剂量等必须在医生指导下服用，并建议用此疗法治疗至45岁。
      （1）饮食宜清淡、少盐、低糖，多食蔬菜、水果、豆制品，应有一定量的瘦肉、鱼虾类和蛋类。
      （2）不熬夜，戒烟限酒，限制体重，适当运动。
      （3）善于调节情绪，避免精神紧张，保持平和心态。工作紧张之余，可听音乐、看书、出游等，学会放松。
      （4）遵照医嘱，进行药物治疗。
      4.更年期综合征 由于多种内分泌的相互影响，会出现植物神经功能紊乱的现象，致使血管舒缩功能失调，即俗称的更年期综合征，表现为潮热、出汗、心悸、眩晕、疲乏、注意力不集中、抑郁、紧张、情绪不稳、易激动、头昏、耳鸣、心慌等。
      对策：这些症状表现程度个体差异较大，多数会逐渐减退消失，严重者可用激素替代疗法及中医治疗改善症状。
      

      绝经指妇女正常生理过程中的最后一次月经。生理性绝经是卵巢功能自然衰退的结果，意味着卵巢生殖功能终止。妇女卵巢普遍在生命历程的中期阶段开始衰老，生殖力终止明显早于人类特有的一个明显生物学特征。绝经年龄反映卵巢的生殖寿命，细胞衰老是绝经的结果。影响绝经年龄的因素有遗传、营养、胖瘦、居住地区的海拔高度、嗜烟等。
      精神状态也不容忽视。因提早绝经，很容易出现心理不平衡、害怕、自卑、抱怨和愤怒的情绪，而身体上的各种不适，又会加重不良情绪的累积，以致烦躁、焦虑，甚至引发抑郁。所以，过早绝经者需正确对待，克服害怕情绪，多了解疾病情况，加强锻炼；家庭应给予支持，必要时求助心理医生，平稳度过这一时期。
      

      第一，绝经之后，女性如果阴道出现出血的现象，大家一定不能轻视。围绝经期时，女性会经历阴道的不规律出血;但绝经后，如果你没有使用激素治疗，阴道再出血就不正常了。这时，你应该及时到医院进行检查，找出出血的原因。再有，绝经后，警惕骨密度的快速下降。在绝经后的前几年，骨量流失速度是最快的，当骨量流失速度快于正常的骨骼重塑速度时，就会出现骨质疏松。坚持体育锻炼可以帮助保持骨骼和肌肉的强壮。
      此外，为了避免骨质疏松，还应该补充钙和维生素D。饮食中要包含足够的乳制品，以及富含钙的食物。
      最后，还要提示女性的就是在生活上药注意预防泌尿系统疾病的发生，尤其是在绝经期之后。这是由于体内雌激素水平的下降会导致尿道变短变薄，因而会出现一些尿道疾病，比如尿频尿急;夜尿增多;当急切想要小便、进行性行为或达到性高潮时，出现遗尿;咳嗽、大笑、打喷嚏或举重物时出现遗尿;小便时有灼烧感。