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一直都很瘦

男 | 24岁 2015-11-26 17:40:15 5人回复 来自

健康咨询描述: 我是男生,身高178体重58Kg,怎么都长不胖,最近还有瘦的趋势。请问我该怎么调整,怎么增重

医生回复区

刘云涛
刘云涛 三峡大学附属仁和医院   副主任医师 擅长: 骨质疏松,糖尿病,痛风,甲状腺功能亢进症,甲状腺功 帮助网友:74356称赞:1
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2015-11-26 20:26:40 我要投诉

      病情分析:
      饮食增肥:让对你有益的饮食随处可见。除了正规的用餐外,应该适量地吃些零食,平时不妨在伸手可及的地方放一些含有一定热量的零食,如饼干、葡萄干、绿豆糕、肉肠面包、全脂奶粉、硕力士、巧克力等,想吃就吃。吃时佐以橙、桔子等水果,或在全脂奶粉里加入果汁,都能辅助身体摄入更多的热量。避免吃刺激性强、易产气、粗纤维太多的食物,因为这类食物易令人产生饱腹感而减少食物的摄入量。必要时可补充适量的维生素和微量元素;
      指导意见:
      或吃一些调节脾胃的中成药,如山楂丸、朱砂养胃丸等。夜间进食不宜过多,否则会增加肠胃负担,不利于健康和安眠,对于健美身体也无益处。要注意控制脂肪的摄取,不要为了短时期的增肥效果而过多地食用油脂类食品,这样不会增重反而会造成冠心病等疾病。保健品市场中的一些增肥类产品一般效果多不肯定,故应慎重选择。
      

杨旸
杨旸 贵阳市第一人民医院   医师 擅长: 急慢性肾小球肾炎,急慢性肾衰竭,尿路感染等 帮助网友:19
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2015-11-26 20:30:46 我要投诉

      病情分析:
      你有没有咳嗽咳痰,或者呕心呕吐的症状呢?饮食如何?有没有情绪暴躁?
      指导意见:
      从疾病角度考虑,这种情况如果是有咳嗽,午后低热,夜间出汗,可考虑肺结核,如果是饮食很好,甚至容易饿,身体热,脾气暴躁那么甲状腺功能亢进可能性大,当然胃肠道疾病也不能排除了,看您的饮食,大便如何
      

李艳
李艳 潍坊市人民医院   护师 擅长: 神经外科常见疾病,脑瘤,脑栓塞,脑出血等,为您介绍 帮助网友:2773称赞:11
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2015-11-26 20:34:31 我要投诉

      病情分析:
      你好,根据你的描述而言,主要是太瘦而想长胖
      指导意见:
      请问一下,你是不是特别的喜欢运动。如果你想胖,需减少运动的量和多吃脂肪含量比较高的食物
      
      以上是对“一直都很瘦”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!

何冰
何冰 其他 帮助网友:11326称赞:19
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2015-11-26 20:50:27 我要投诉

      病情分析:
      您好,对于您这种情况可能需要考虑身体吸收营养以及代谢导致的。
      指导意见:
      所以建议你最好可以考虑平时少运动,多吃点高蛋白高脂的食物,调理一段时间。
      

wuxianka
wuxianka 其他 擅长: 霉菌性阴道炎、腹股沟疝 帮助网友:166402称赞:747
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2015-11-30 08:40:27 我要投诉

      病情分析:
      你好,这样的情况一定别胡乱去相信那些什么增肌粉增肥粉甚至以为大吃大喝或者多喝啤酒之类的去增肥的。本身比较瘦与个人基础代谢、一些消耗性疾病或者体重基础设定点相关。
      指导意见:
      建议首先要注意检查下是否有胃肠疾病、是否有甲状腺功能异常、血糖异常、感染疾病如结核等情况的。
      没有身体的问题主要是健身帮助促进增肌增重的(循序渐进,需要较长的时间)。注意适当做增肌的器械运动,配合补充优质蛋白如牛肉、鱼肉牛奶鸡蛋牛肉等瘦肉,达到超量恢复促进增肌增重。不能着急短期内变化
      

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