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晚上跑步后吃香蕉喝牛奶可以增肥吗？

男 | 20岁 2015-11-27 08:54:41 2人回复来自

健康咨询描述：本人太瘦了，下课后大约21点多开始跑步，希望通过跑步后吃香蕉再加喝牛奶，请问这样可以增肥吗？增脂增肌都可以，很希望知道答案。

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2015-11-27 09:26:10 我要投诉

      病情分析：
      晚上跑步后吃香蕉和牛奶是可以有增肥的作用的。
      指导意见：
      平时多吃点有营养的东西，比如瘦肉，鸡蛋和牛奶。多吃点淀粉类高蛋白的东西

2015-11-27 09:27 ask63249004t7 追问

跑步后还有吃什么可以增肥呢

2015-11-27 09:29医生回答：

可以吃点蛋糕，鸡蛋，牛肉，这样的高蛋白的东西。

连文喜河源市人民医院副主任医师擅长: 小儿肺炎小儿厌食症小儿低血糖小儿帮助网友：57040

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2020-10-06 15:27:36 我要投诉

如果晚上跑步，以后吃香蕉，喝牛奶是可以长胖的，所以说你睡觉前半小时喝点牛奶就有利于促进睡眠，关键是要注意多吃点有营的食物哦，而且喝上牛奶补充上钙片