我需要减肥，我从小到大一直胖，产后更胖

      病情分析：
      严格遵守和养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯，其中“晚吃少”是减肥的关键。想减肥，最好选择晚上少吃，早和中饭和平常一样，着重在晚上减少饮食
      指导意见：
      必须吃早饭。不吃早饭的人，容易发胖。二是中午一定要吃饱。三是晚上一定要做到尽量尽量少吃！而且晚餐不要吃肉食、甜食、油炸食品，喝一些清淡的面汤、米汤就可以，不要喝咸汤。你可以选择首先早上就一个麦片面包和一个鸡蛋中午正常饮食，但不能吃很油腻的食物，下午4点时候吃个苹果，晚上尽量少吃，多喝水，两个月就能瘦下来，或者你自己安排好你每天的饮食
      

      病情分析：
      可以饮食和运动相结合减肥，能够减少热量摄入，并且不容易反弹。
      指导意见：
      建议清淡温软饮食，少吃油腻食物和甜食，并且增加体育锻炼，有利于减肥。
      

      病情分析：
      减肥最好的方法是进行科学合理的锻炼，是需要过程的，节食和减肥药对身体的健康不利。
      指导意见：
      饮食生活规律有系，避免烟酒熬夜劳累受凉，调整好心态，避免压力过大，情绪稳定，养成良好的习惯，逐渐地改善减轻，达到理想的状态。
      
      以上是对“我需要减肥，我从小到大一直胖，产后更胖”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！