蹲时间长腰直起来，腰酸酸的，坐时间长腰疼

      病情分析：
      你所说的这种情况考虑是腰部的不适，时间越长，恢复越慢。
      指导意见：
      应该进行合理的活动锻炼，适量进行，长期坚持，逐渐地改善提高身体的素质，饮食生活规律有序，养成良好的习惯，保持各方面的平衡与健康，减少不适的出现。
      

      病情分析：
      你好，腰痛有以下原因：腰部软组织病变引起的，椎间盘病变引起的，腰部关节炎症，腰椎骨本身引起的，以及内脏器官病变引起的等。
      指导意见：
      如果持续性腰疼建议到医院检查。建议注意休息，避免劳累，明确病因后再行治疗如牵引按摩等。
      

      病情分析：
      这个与你平时的生活状态有关，长时间的坐，没有及时活动腰背肌，导致的腰肌劳损。
      指导意见：
      建议你改变工作生活习惯，尽量避免长时间坐立，同时可以选择一些理疗方式做些治疗会好很多。
      
      以上是对“蹲时间长腰直起来，腰酸酸的，坐时间长腰疼”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，腰部受过伤出现腰部疼痛的话需要拍片检查一下
      指导意见：
      根据你所描述的情况看建议去医院骨科就诊，拍片或磁共振检测一下，另外注意休息，佩戴腰围保护一下