冬天进补，想胖点，吃什么好呢，平时胃口不

      病情分析：
      你好，冬天是补肾的季节，肾是人体根本，冬天进补，开春打虎。喝四黑粥，黑米，黑豆，黑芝麻，黑桑椹。坚果，大枣，韭菜炒虾仁，爆炒腰花。喝水加枸杞，黄芪。
      指导意见：
      建议作息规律，别熬夜，早睡晚起，加强营养，忌食生冷油腻辛辣刺激食物，适量运动。
      

      你好，冬天的确是容易增胖，人体需要储存更多的热量抵抗严寒。指导意见：建议平时尽量多吃点坚果，肉类，牛奶等食物，适当活动，避免熬夜劳累。