有时鸡蛋吃三个不会吃得太多对否？
健康咨询描述： 我计算了一下，一天如果不吃肉也不吃鱼，吃三个鸡蛋是不会多的，胆固醇没有超出，蛋白质却还不够。这计算对否？
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医生回复区
病情分析：
对于健康的人体来说，鸡蛋一般一天一个是比较合适的，2个是可以有吸收的了。
指导意见：
一般三个鸡蛋是有过量的情况了。饮食是应该均衡的，不建议一种食物过量的摄入的了。
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病情分析：
当然会很多，即使你的胆固醇都很正常，也不能这样的做。
指导意见：
鸡蛋本身没有问题，关键是鸡蛋黄，长时间这样做，胆固醇会增高。不过每天三个鸡蛋白会问题不大。
那如果一天吃不到鱼也吃不到肉的话，为了有够多的蛋白质，只有一个鸡蛋全吃，两个鸡蛋只吃蛋白了，鸡蛋黄含蛋白质吗？
对你这个年龄每周最多不超过四个鸡蛋黄。蛋黄含有蛋白质
病情分析：
你好，三个鸡蛋胆固醇的确是太高的，建议还是少吃点。
指导意见：
平时可以选择牛奶，虾，核桃等食物补充优质蛋白，尽量营养多样化。
以上是对“有时鸡蛋吃三个不会吃得太多对否？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
花生等蛋白含量比核桃多，不过核桃的蛋白会更优质吗？那些坚果的蛋白有什么不一样吗？
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